多运动竟会脱发，这是真的吗？

听说过熬夜、压力大会脱头发的，还没见过运动越多越脱发的，这是真的吗？

勒布朗·詹姆斯（LeBron James），安东尼奥·孔蒂（Antonio Conte），贝内迪克特·赫韦德斯（Benedikt Howedes），，，，这些世界闻名的运动员，虽然场上威风凛凛，场下曾经都饱受脱发的困扰。

运动和脱发有关系吗？

有，扎心了。一般情况下，很多秃顶和发际线后缩的发友，都属于雄性激素性脱发(简称：雄脱）。造成雄性脱发的罪魁祸首就是体内的DHT！

DHT是由体内雄性激素和5α还原酶合成！有脱发遗传的人，毛囊更容易受到DHT的影响，导致毛囊自身不断萎缩，失去生发能力。当你的毛囊比较容易受到DHT影响，而DHT含量又偏高时，脱发现象会容易发生；而当你的毛囊比较容易受到DHT影响，但DHT含量控制比较理想的时候，脱发就比较缓慢。

那么脱发这事儿和运动又有什么关系呢？运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，从而产生DHT。国外有一个学术论文，对男性高强度运动和激素的关系进行研究，为期12个月，得出的结论是，在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12月时，运动者DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说，这可不是什么好消息。

可为什么有人天天高强度运动，头发却那么好？

其根本原因在于——遗传性！这些人毛囊本身就不容易受到DHT影响，导致头发不能正常合成。总的来说说，如果你的毛囊不容易受到DHT影响，那么不管你怎么运动，也不会对头发有太大影响！但如果你本身就有脱发的趋势了再大量运动的话，那么脱发可能因为你的运动而加重。

那我之前头发好好的啊，只是近期掉的严重，这也是遗传？

这是因为DHT一般是在18岁之后才逐渐在体内变得多了起来，所以18岁之前不管你有遗传没遗传，一般都不会脱发，但是18岁之后，是不是遗传性脱发，就能看出征兆了。

哪些人的毛囊更容易受DHT的影响呢？当然是有“脱发基因”的人更容易受DHT的影响加重脱发情况。

研究表明，对于男性来说，脱发遗传是显性遗传，对于女性来说，脱发遗传是隐性遗传。

第一种情况：父亲不脱发，母亲不脱发。后代是男性，脱发几率<25%；后代是女性，100%不脱发。

第二种情况：父亲脱发，母亲不脱发。后代是男性，脱发几率大约在70%以上；后代是女性，脱发几率大约只有15%。（这种情况很复杂，只取近似值）

第三种情况：父亲不脱发，母亲脱发，后代是男性，脱发几率高达100%；后代是女性，脱发几率0%。

第四种情况：父亲脱发、母亲也脱发，后代是男性，脱发几率依然是100%，后代是女性，脱发几率75%左右。

遗传性脱发非常难预防，基本后期都会发展成为严重的脱发，只是时间的早晚。保养得比较好的话，有人40岁以后才开始脱发严重，如果不注意保护头发，可能25岁左右就严重脱发。

没有遗传脱发基因的人就可以放心运动，不用担心脱发的问题了吗？不不不，DHT的升高导致脱发是肯定的，只是没有遗传脱发基因的人群不存在秃顶的危险。 

在无氧运动时，体内睾酮是在短时间内就大量上升，科学家发现，健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾丸激素平均会增长25%，上升的睾丸激素就会转化成DHT，造成毛囊进一步萎缩，加剧雄激素脱发程度。

有氧运动相对温和很多，有氧运动不会明显提高激素水平，而且有氧运动带来的血液循环、心肺功能和细胞携氧增强是对头发生长有好处的，一来一去换算，其实有氧运动是有利于头发健康的。